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CALORÍAS QUE PODÉS QUEMAR SIN IR AL GIMNASIO

CALORÍAS QUE PODÉS QUEMAR SIN IR AL GIMNASIO

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AUNQUE PAREZCA UN ESFUERZO MENOR, REALIZAR ACCIONES COMO REÍR, CANTAR O COCINAR TIENEN UN IMPORTANTE EFECTO EN LA SALUD. DIFERENTES INVESTIGACIONES DE DISTINTOS PAÍSES DETERMINARON CÓMO ALGUNAS ACTIVIDADES QUEMAN CALORÍAS DIARIMENTE: 

CANTAR

La Universidad de Gotemburgo (Suecia) determinó que, además de liberar estrés y ansiedad, entonar una canción puede reemplazar el efecto causado por ejercicios como sentadillas y flexiones.

BAILAR 

Según un informe publicado en el Huffington Post, bailar por alrededor de 60 minutos ayuda a quemar 290 calorías. Esto equivale aproximadamente a la cantidad que se obtiene luego de consumir una porción de pizza.

HACER LAS COMPRAS

Un reciente estudio publicado por el Daily Mail asegura que una persona quema alrededor de 15,000 calorías yendo de compras al año. En total, recorre un promedio de 290 kilómetros mientras camina entre pasillos y probadores.

COCINAR

Un informe publicado por CNN demuestra que realizar esta actividad puede ayudar a quemar entre 170 y 350 calorías. Esto siempre y cuando se realice un trabajo constante por aproximadamente 1 hora.

LIMPIAR

Investigadores de la Universidad de Indiana demuestran que, si se realiza este tipo de actividades de manera energética, puede ser positivo para la salud. Esto puesto que lograría quemar hasta 175 calorías al día.

REÍR 

No solo mejora el humor y la salud mental. Un estudio publicado por el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt (Estados Unidos), demostró que, con reír entre 10 a 15 minutos al día, se eliminan hasta 40 calorías. Según cálculos de los propios investigadores, esta práctica ayudaría a reducir hasta 2kg al año.

TRABAR DE PIE

Mira Rasmussen es una fisióloga que publicó una investigación instando a preferir trabajar de pie. En total, una persona puede perder hasta 10 kg al año cumpliendo sus labores de manera activa, señala Rasmussen.

TRABAJO MENTAL

 ¿Sabías que el cerebro utiliza el 20% de energía corporal con la que contamos? Un estudio publicado por la BBC demuestra que, realizando algún trabajo mental, este órgano es capaz de reducir el nivel de glucosa en nuestra sangre y quemar mayor cantidad de calorías.

SEXO

Un estudio publicado por la Universidad de Quebec (Canadá), demostró que 25 minutos de relaciones sexuales son suficientes para quemar 101 calorías. Para ello, llevó una investigación con 18 parejas heterosexuales, donde se determinó que ellos logran reducir aproximadamente 32 calorías más que las mujeres

 



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