CONSEJOS PARA AFRONTAR LAS OLAS DE CALOR

Llega el calor y con las altas temperaturas comienzan a ser imprescindibles los cuidados a la salud para evitar golpes de calor muy riesgosos para toda la población.
Por supuesto se pueden evitar incorporando algunas conductas concretas en tiempos de alertas por altas temperaturas.
- Evitá salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
- Bebé más líquidos, sin esperar a tener sed . Sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fríos.
- Evitá comidas pesadas, comé verduras y frutas. Y comé menos cantidad y más veces al día. No ingieras comidas calientes ni abuses de las bebidas alcohólicas.
- Reducí la actividad física.
- Descansá con frecuencia a la sombra.
- Usá ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, anteojos de sol y cremas protectoras solares.
- Permanecé en espacios ventilados o acondicionados.
- Cuando estés en casa, utilizá las habitaciones más frescas.
- Durante el día bajá las persianas y cierrá las ventanas; abrilas a la noche para ventilar.
- Mantené los alimentos en refrigerados y vigilá siempre las medidas higiénicas de conservación.
- Cuando estaciones el auto no dejes en el interior a niños, ni ancianos con las ventanillas cerradas.
- Ayudá a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.
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