7 ERRORES HABITUALES QUE DEBEN EVITARSE AL DESPERTAR

(SI TRABAJAS BAJO RELACIÓN DE DEPENDENCIA, EN OSJERA, SÓLO CON TUS APORTES, TENÉS LA MÁS COMPLETA COBERTURA. AVERIGUÁ MÁS ACÁ)

1. POSTERGAR LA ALARMA
Hay personas que pueden hacerlo por horas con intervalos de cinco o diez minutos. Esto genera pérdida de memoria, menor capacidad de reacción y disminución del rendimiento durante la jornada

2. NO ESTIRARSE
Según la psicóloga de Harvard Amy Cuddy una de las claves para levantarse bien a la mañana es estirar sus extremidades lo más que pueda. Está demostrado que quienes se paran directamente pueden sufrir de mayor estrés en el día.  

3. REVISAR EL CORREO ELECTRÓNICO 
Es uno de los peores errores que se pueden cometer. Muchos incluso pasan varios minutos bajando en su pantalla y vuelven a leer temas viejos una y otra vez. Nada es tan importante como para no esperar a que llegar a la oficina. 

4. DEJAR LA CAMA SIN TENDER
Parece un tema irrelevante. Pero un estudio de Charles Duhigg, autor del libro ‘el poder del hábito‘, señala que dejar el cuarto ordenado antes de salir a trabajar es un buen estímulo para la productividad. Según a este investigador, tender la cama ayuda a crear hábitos de orden que permanecen todo el día. 

 5. TOMAR CAFÉ

Muchos creen que desayunar con una buena taza de café es fudamental. Sin embargo, hay posiciones encontradas sobre este tema y que devienen de estudios científicos citados por The Independent, lo cuales que aseguran que entre las 8 y las 9 de la mañana el cuerpo produce grandes cantidades de una hormona llamada cortisol, que regula los niveles de estrés en el cuerpo. Entonces, si se toma una taza de café antes, el cuerpo disminuirá la producción de esa hormona. Por eso, recomiendan tomarse esa gran taza a las 9 y 30 de la mañana.

6. VESTIRSE CUANDO AUN ES DE NOCHE
El cuerpo humano está diseñado para ajustarse a los ciclos de luz del día y noche. Por eso, cuando las personas se levantan y aún el ambiente está negro, es muy posible que durante el día tengan la sensación de que no descansaron.  

7. DAR VUELTAS
Uno de los consejos para comenzar bien el día es no dar vueltas, hacer lo que se tiene que hacer de una vez. No dar vueltas ni perder el tiempo. Concentrarse en la actividad que necesite hacer para que Tu día sea productivo.