NIÑOS SEDENTARIOS, PROPENSOS A SER ADOLESCENTES DEPRESIVOS

CUALQUIER MOVIMIENTO QUE NOS ALEJE DEL SEDENTARISMO ES BENEFICIOSO PARA NUESTRA SALUD

Según un estudio dirigido por la University College de Londres (UCL) que publica la revista 'Lancet Psychiatry' todo comportamiento sedentario en la niñez se relaciona directamente con síntomas de depresión en la adolescencia

La investigación comprobó que 60 minutos por día caminando o realizando cualquier tarea a los doce años reduce el 10% de síntomas depresivos a los 18. No necesariamente un deporte, sino estar en movimiento.

Se utilizaron datos de mas de 4000 adolescentes, y las relaciones entre sedentarismo y depresión son innegables, aunque el estudio aclara que, por supuesto, existen otros muchos factores, pero sin dudas la actividad moderada en edades tempranas es fundamental.

Por otro lado hace hincapié en promover las actividades ligeras como caminar o andar en bici, relacionadas con la recreación y no siempre con el deporte competitivo, dado que la intención es el movimiento y no especialmente la intensidad.

Tanto es así que el estudio propone que las escuelas comiencen por ejemplo a dar clases con los alumnos parados, o incluso caminado, es decir, pequeños cambios en nuestro entorno que podría facilitar que todos seamos un poco menos sedentarios.